Сколько бананов в сутки можно есть без вреда для здоровья

Сколько бананов в сутки можно есть без вреда для здоровья
Какое количество бананов помогает улучшить здоровье человека, а какое способно нанести вред, рассказали специалисты.

Эти фрукты содержат много полезных веществ, в том числе клетчатку, витамины С и В16.

Помимо этого, в бананах есть калий, который способствует нормализации артериального давления и высвобождает инсулин.

Благодаря высокому содержанию витаминов С эти фрукты помогают замедлить процесс старения. Кроме того, антиоксиданты нейтрализуют вызывающие рак вещества, клетчатка уменьшает риск колоректального рака, а пектин улучшает процесс пищеварения.

Вся совокупность содержащихся в банане питательных веществ положительно сказывается на работе сердца. Диетологи советуют есть по два этих фрукта в день. Так можно значительно снизить риск развития гипертонии, пишет Organic Welcome.

Несмотря на то что опасной дозой для человека является 400 бананов в день, злоупотреблять ими не стоит. Плоды не рекомендуется есть людям, принимающим бета-блокаторы для лечения болезней сердца.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях