Сколько часов сна необходимо человеку, рассказал сомнолог

Сколько часов сна необходимо человеку, рассказал сомнолог
Сколько нужно спать, можно ли компенсировать недосып в выходные и чем опасна избыточная сонливость, рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

В среднем человеку необходимо 7–8 часов сна, однако у каждого своя норма. Так, существуют «короткоспящие» и «длинноспящие» люди, которым нужно меньше или больше времени, чтобы выспаться. Обычный семичасовой сон будет казаться им избыточным или недостаточным, сообщает RT.

Если же человек спит необходимое ему количество часов, но не высыпается, это, по словам специалиста, уже гиперсомния – избыточная сонливость. Гиперсомния не является нормой, она может сигнализировать о физических или психологических проблемах.

Причины избыточной сонливости могут быть самые разные – от обычной депрессии до синдрома обструктивного апноэ сна. Решить проблему поможет только квалифицированный специалист.

Периодический недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, но такой образ жизни не должен стать регулярным, добавил врач.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий