Сколько нужно отдыхать, чтобы сохранить здоровье и жить дольше

Исследования на тему отдыха проводят во многих государствах мира. Так, ученые из Калифорнийского университета определили, что через семь дней отдыха у женщин понижается уровень стресса и тревоги, а кроме того, уменьшается количество биомаркеров, указывающих на старение организма.

Исследователи из университета Хельсинки выяснили, что риску возникновения серьезных заболеваний подвержены люди, которые проводят в отпуске менее 21 дня. Кроме того, они умирают на 37% чаще, чем люди, имеющие трехнедельный отпуск.

Британские ученые пришли к выводу, что отдых необходим через каждые 62 дня. При этом даже небольшой отпуск (4–5 дней) может положительно повлиять на самочувствие. Поэтому ученые рекомендуют отдыхать часто, но не слишком долго.

Результаты отдельных работ сходятся к единому мнению – необходимо отдыхать не менее трех недель в год. Именно столько времени нужно человеческому организму, дабы восстановить силы перед трудовыми буднями. Если же отдыхать дольше, то происходит обратный эффект и вместо пользы здоровью будет нанесен вред.