Сколько нужно спать, чтобы хорошо выглядеть

Во время эксперимента специалисты оценивали цвет и чистоту кожи участников исследования по утрам.

Оказалось, что, чтобы после пробуждения и в течение дня выглядеть хорошо, нужно спать ночью примерно 9 часов и 10 минут. Кроме того, такое количество сна способствует улучшению настроения.

Ученые также назвали рекомендуемое время отхода ко сну и пробуждения. Это 21.45 и 07.00 соответственно.

Чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, не нужно тратить много денег, уверены ученые. Многие проблемы может решить просто хороший здоровый сон.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новости».

Читайте также:

Как сном сделать «перезагрузку» мозга

Названа основная причина ускоренного старения