Сколько шоколада можно съесть, чтобы не навредить здоровью

Шоколад – одна из самых любимых сладостей многих людей. Однако диетологи предупреждают, что с этим продуктом нужно быть осторожнее. Особенно это касается тех, кто следит за фигурой, ведь шоколад очень калориен.

Доктора говорят, что сладость может быть полезной, но только если содержание какао в составе – не ниже 50%. В таком случае его можно употреблять каждый день, не боясь навредить фигуре и здоровью. Дневная норма составляет примерно 50 граммов. Это половина стандартной шоколадной плитки. Если в жизни присутствуют большие физические нагрузки, норму можно чуть увеличить. Однако из-за калорийности шоколада и наличия в составе возбуждающих компонентов есть его лучше в первой половине дня, иначе будут проблемы со сном.

Врачи рекомендуют выбирать темный или даже черный шоколад. Он гораздо полезнее.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.