– По правилам в день волгоградец должен выпивать два литра воды, в зной количество выпитой жидкости повышается до трех литров, – цитирует «Вечерний Волгоград.ру» слова врача-терапевта Николая Григорьева. – Тем, кто занимается спортом, бегает или катается на велосипеде, нужно пить еще больше воды. Это связано с тем, что в жару жидкость испаряется с поверхности кожи, из‑за этого увеличивается нагрузка на почки.
Спасет волгоградцев от жары только простая вода, а не сладкая газировка. Чистая вода должна составлять не менее 70% от всей дневной нормы.
– Обезвоживание может привести к обморокам и головокружениям, также возрастает возможность получить тепловой удар, – отмечает врач. – Даже если вы страдаете отеками, отказываться от жидкости вам категорически запрещено.
Что касается детей, то малышам в возрасте от 4 до 6 лет нужно в жару пить 2 литра воды, а от 6 лет – 2,5–3 литра.
Читайте также:
Медики рассказали, чем для людей опасны кондиционеры
Употребление чая перед сном поможет волгоградкам похудеть
Учёные рассказали, почему сон с включенным телевизором опасен
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий