Снизить кровяное давление у пожилых могут дополнительные 3000 шагов в день

Ученые задались целью определить, могут ли пожилые люди с гипертонией снизить свое артериальное давление умеренной ежедневной ходьбой, передает журнал  JCDD.

В эксперименте приняли участие пожилые люди в возрасте до 78 лет, ведущие сидячий образ жизни. В начале они проходили не более 4000 шагов, затем увеличивали свою норму на дополнительные 3000 шагов.

Ежегодно они фиксировали число пройденного расстояния и показатели артериального давления.

В результате исследования выяснилось, что режим из 7000 шагов, действительно, уменьшал высокое кровяное давление. Даже скорость ходьбы не влияла так сильно, как пройденное количество шагов.