Качественный полноценный ночной отдых в некоторой степени гарантирует защиту человеку от нейродегенеративных заболеваний, в частности болезней Паркинсона и Альцгеймера. При этом чем крепче ночной сон, тем лучше мозг защищен от таких недугов, а также эпилептических приступов.
Врач пояснила, что с медицинской точки зрения называется бессонницей. В случае когда человек не может погрузиться в сон в комфортных условиях, это требует вмешательства специалистов.
Справиться с бессонницей помогут элементарные правила, которые многие игнорируют. Так, за несколько часов до сна лучше не пользоваться гаджетами, не играть в компьютерные игры и не заниматься спортом. Перед сном можно выпить чашку теплого молока, принять ванну, включить релаксирующую музыку.
Поделиться в соцсетях:
нет
