Специалисты назвали 5 вещей, которые нельзя делать после тренировки

Специалисты назвали 5 вещей, которые нельзя делать после тренировки
Чего категорически не рекомендуется делать после замечательной интенсивной тренировки, читайте в нашем материале.

Сразу после кардионагрузки не стоит ложиться, нужно как минимум 15 минут, чтобы привести в порядок пульс, восстановить дыхание. Желательно походить по комнате, посетить магазин и заняться домашними делами.

После силовых тренировок нужно обязательно заняться растяжкой, это поможет расслабить мышцы и быстрее восстановить их.

Часто после спорта человек чувствует упадок сил, но восстанавливать энергию с помощью специальных напитков запрещено.

После тренировки не надо спать, как минимум два часа организм должен продолжать движение, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Нужно принимать душ сразу после тренировки, так как высохший пот может закупорить верхний слой кожи, что спровоцирует размножение бактерий.

Читайте также:

Повышающие риск преждевременной смерти факторы назвали кардиологи

Ученые рассказали о глобальной эпидемии суперинфекции

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях