Специалисты перечислили лучшие продукты для похудения после 40

Волгоградская правда
Диетолог Томасон рекомендует для похудения после 40 лет добавить в рацион лосось.

Диетолог Кэролайн Томасон рассказала, что для похудения в зрелом возрасте необходимо употреблять больше белка. Именно он помогает в течение долгого времени не ощущать голод. Также она предложила добавить лосось в рацион, так как он содержит в себе белки и жирные кислоты омега-3.

Специалист особо рекомендует употреблять как минимум одно яйцо ежедневно, сообщает ETNT. В этом продукте кроме белка содержатся еще и витамин D, железо и холин. Также Томасон советует добавить в рацион греческий йогурт с ягодами, фруктами и гранолой.

Людям старше 40 лет, а в особенности женщинам, пережившим менопаузу, диетолог советует употреблять бобы эдамаме, содержащие в себе фитоэстроген, белки и клетчатку. Они особо полезны, потому что действуют как легкая заместительная гормональная терапия. 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий