Специалисты рассказали о способах снижения холестерина в крови

Волгоградская правда
Наилучшим способом снижения холестерина считается уменьшение употребления насыщенных жиров и трансжиров.

Так, эксперты заявляют, что вместо трансжиров лучше употреблять продукты, богатые омега-3 или другими ненасыщенными жирными кислотами. А клетчатка помогает снижать холестерин, появляющийся из-за задержки жиров в кровотоке, сообщает ETNT.

В обыденный рацион лучше добавить орехи, бобовые, овощи и фрукты. Именно они имеют более низкий уровень холестерина. Также для снижения показателя «плохого» холестерина специалисты рекомендуют придерживаться скандинавской, средиземноморской или вегетарианской диеты.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий