Специалисты рассказали, почему нельзя пить кофе после полудня

Специалисты рекомендуют отказаться от употребления кофе после полудня. Чашка напитка, выпитая во второй половине дня, может сбить циркадные ритмы человека и вызвать проблемы со здоровьем, пишет Eat This Not That.

Превышение дневной нормы кофеина увеличивает время, которое необходимо для засыпания. Кроме того, человек будет часто просыпаться ночью, сон окажется неглубоким, и полноценно отдохнуть не получится. От этого будет затруднен утренний подъем.

Также кофе обладает мочегонным свойством и усиливает потливость, это негативно сказывается на качестве сна.

Эксперты отмечают, что разрешенные дозы напитка следует употреблять до полудня, тогда он поможет взбодриться и продуктивно работать.