Тайну ускоренного похудения всего за 7 дней раскрыли эксперты

В первую очередь специалисты советуют худеющим добавить в свою жизнь кардиотренировки.

Что касается питания, то нужно сократить количество жиров и углеводов и добавить в рацион продукты, улучшающие метаболизм.

Однако садиться на строгую диету нельзя, для начала стоит заменить белый хлеб, газировку и рис на овощи, цельнозерновую пищу и добавить в рацион жирную рыбу.

Завтракать диетологи советуют продуктами с высоким содержанием белка. Например, каша с яйцом, белковый коктейль или греческий йогурт.

Также не забывайте выпивать в день 3–4 литра воды.

Важно ограничить соль в рационе, так как она задерживает в организме воду.