Специалисты из Токийского университета три года наблюдали за 14 тысячами пациентов в возрасте старше 65 лет. Оказалось, что привычка принимать ванну каждый день помогает провести старость активно и улучшает самочувствие пожилых людей.
У тех участников эксперимента, которые придерживались ежедневного приема ванны, на 29% медленнее ухудшались показатели здоровья. Те же, кто реже двух раз в неделю бывал в ванной, чаще болели.
Другое исследование показало, что ежедневный прием теплой ванны снижает риск инсульта и инфаркта у людей в возрасте 40-50 лет.
Ученые считают, что положительный эффект достигается расширением кровеносных сосудов из-за горячей воды. Кровоток улучшается, стимулируется обмен веществ, организм расслабляется, а на сердце нагрузка становится меньше. Все это в комплексе оказывает благотворное воздействие на организм и улучшает иммунитет, сообщает Nihon Keizai.
Специалисты рекомендуют для наилучшего эффекта выбирать ванну с температурой 40 градусов. В нее нужно погрузить по плечи тело на 10 минут. Если не получается добиться такого погружения, то процедуру увеличивают до 20 минут. Дольше в ванной находиться не нужно – это уже может навредить здоровью.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Поделиться в соцсетях:
нет
