Ученые доказали, что кратковременные физические нагрузки продлевают жизнь

Австралийские и британские исследователи опубликовали в престижном журнале The Lancet Public Health статью, в которой доказывается польза легких физнагрузок.

Ученые изучили данные фитнес-трекеров более 25 тыс. человек. 

Для того чтобы снизить риск развития инсульта, инфаркта, хронических сердечно-сосудистых заболеваний и повысить активность мозговой деятельности, необходимо выполнять физические упражнения не менее 10 минут и лучше несколько раз в день. При этом нагрузки должны быть умеренными или интенсивными.

Как отмечают ученые, судя по данным исследований, такие занятия спортом для большинства людей эффективнее продолжительных плановых тренировок.