Основным фактором старения организма ученые называют хроническое воспаление, которое возникает в том числе из-за нехватки регуляторного белка р38.
По мнению экспертов, диета, ограничивающая количество потребляемых калорий, способствует увеличению продолжительности жизни. Женщинам рекомендуется ежедневно употреблять 2000 калорий, а мужчинам – на 500 больше.
Не менее важно включать в рацион питания фрукты, овощи, бобовые и орехи. Эти продукты богаты минералами и полезными питательными веществами, сообщает Express.
Регулярное употребление пищи с повышенным содержанием сахара или соли приводит к возникновению различных проблем со здоровьем, предупредили медики.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Поделиться в соцсетях:
нет
