Ученые назвали оптимальное количество шагов в день для здоровья

Волгоградская правда
Считается, что для поддержания физической формы и состояния здоровья необходимо проходить по 10 тысяч шагов в день. Сотрудница Хертфордширского университета Линдси Боттомс решила проверить, так ли это на самом деле.

По данным некоторых исследований, прохождение 10 тысяч шагов в день действительно может укрепить сердце и стать неплохой профилактикой диабета и психических заболеваний.

В то же время эксперимент ученых Гарвардского университета показывает, что снизить риск смертности у женщин позволят 4400 шагов в день, пишет incrussia.ru.

Исследователи заметили, что с увеличением количества шагов показатели некоторых людей действительно улучшались, но после 7500 шагов никаких особых преимуществ у них не было по сравнению с теми, кто проходил меньше.

Специалист Хертфордширского университета Линдси Боттомс советует начинать ходить больше постепенно и не перенапрягать организм. Можно добраться до работы пешком или записаться в спортзал и заниматься на дорожке.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий