Ученые назвали оптимальную частоту взвешиваний для похудения

Ученые назвали оптимальную частоту взвешиваний для похудения
Американские исследователи на основе данных Центра по контролю и профилактике заболеваний США пришли к выводу, что ежедневный контроль веса делает процесс избавления от лишних килограммов более эффективным.

Научные эксперты выяснили, что более 20% тех, кто достигает оптимального веса и продолжает ежедневный его контроль, лучше удерживают достигнутый результат, нежели те, кто взвешивается редко.

Так, те участники, кто вставал на весы каждый день, в среднем за полгода программы похудели на 8–9 килограммов. Добровольцы, которые взвешивалось редко или не делали этого вовсе, потеряли в весе вдвое меньше.

Медики советуют взвешиваться в одно и то же время, поскольку у здорового человека масса тела сильно колеблется в течение суток. При этом контроль веса лучше делать без одежды, а также таких аксессуаров, как браслеты, часы, заколки и другие, пишет «МедикФорум».

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях