Ученые назвали продлевающие жизнь продукты

Чтобы продлить жизнь и укрепить здоровье, эксперты рекомендуют включать в рацион больше растительной пищи. Особенно медики выделяют цельное зерно, овощи, фрукты, бобовые культуры, семена и орехи, пишет издание Food.news.

Американские исследователи пришли к выводу, что регулярное употребление перечисленных продуктов снижает риск заболеваний сердца и связанных с этим патологий, в частности гипертонии.

Кроме того, растительная диета способствует снижению уровня вредного холестерина, который считается еще одним фактором риска сердечно-сосудистых болезней.

В продуктах растительного происхождения присутствует много каротиноидов и флавоноидов, которые борются со свободными радикалами, приводящими к воспалениям и старению организма.

Также растительные продукты способствуют нормализации уровня сахара в крови, содержат много клетчатки, витаминов и минералов, которые нужны для здоровой работы всех систем человека.