Скопления жира в районе живота неминуемо вредят здоровью – как правило, это висцеральный жир, который, провоцируя воспаления, нарушает работу печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы, передает британское издание Express.
Однако некоторые продукты помогут справиться с жировыми отложениями в районе талии. Богатая растворимой клетчаткой еда поможет справиться с проблемой.
Эксперты напоминают, что при взаимодействии с водой растворимые пищевые волокна трансформируются в гелеобразное вещество и сокращают усвоение жира.
Также насыщенные клетчаткой продукты приводят к росту гормона насыщения, вследствие чего человек контролирует количество съеденной пищи.
В числе продуктов, которые богаты растворимой клетчаткой, медики выделяют яблоки, фасоль и зеленый горошек, овес и ячмень, отруби, цитрусы.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий