Ученые: нехватка сна увеличивает риск ожирения и диабета

Исследователи провели эксперимент и пришли к выводу, что большое количество сна в выходные после нескольких бессонных ночей, не только не помогает организму восстановиться, но даже вредит ему, сообщает издание Current Biology. Нехватка сна увеличивает риск ожирения и диабета.

Добровольцев разделили на три группы. Одни спали по 9 часов в сутки в течение 9 дней. Вторые по 5 часов на протяжении недели. Последние спали по 5 часов в течение 9 дней.

Участники эксперимента, которые спали меньше, а также волонтеры, пытавшиеся выспаться за «выходные», делали больше перекусов после ужина и, как следствие, набирали вес. Кроме того, в результате бессонных ночей у них уменьшалась чувствительность к инсулину.