Ученые определили главный фактор похудения

Избежать переедания, как выяснилось, не так уж и сложно, просто нужно правильно относиться к пище. По мнению психологов, ее нужно воспринимать не как вознаграждение после стрессовой ситуации, а как часть семейной и культурной традиции.

Также в целях избегания переедания ученые рекомендуют вести дневник, где будут фиксироваться не только все приемы пищи, но и те эмоции, которые сопровождали ваш обед или ужин. Кроме того, перед каждым приемом пищи нужно четко определить для себя, какие причины вами движут. И если это просто стремление «заесть» проблему или последствия стресса, то от такой еды лучше отказаться.