Ученые рассказали, как при помощи дыхания снизить давление

Волгоградская правда
Американские специалисты выяснили, что 5-минутная дыхательная тренировка может снизить артериальное давление и улучшить самочувствие без медикаментов.

Практика была разработана экспертами в 1980-х годах, чтобы помочь людям с респираторными заболеваниями нормализовать состояние диафрагмы и дыхательных мышц. 

В исследовании американских ученых приняли участие 36 человек в возрасте от 50 до 79 лет, которые страдают от повышенного артериального давления. Половина из них регулярно выполняла дыхательные упражнения, а другие находились в группе плацебо.

У участников группы, которая выполняла тренировки, давление снизилось на 9 пунктов. Почти такие же результаты можно достичь, если 5 раз в неделю заниматься ходьбой или принимать специальные медикаменты по назначению врача, пишет научный журнал Journal of the American Heart Association.

Помимо того, у участников первой группы увеличился уровень оксида азота в среднем на 45% и снизились маркеры воспаления, которые повышают риск сердечного приступа.

Материал носит исключительно информационный характер.

Хештеги: 
Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий