Ученые рассказали о пользе витамина D3

Волгоградская правда
Человеческий организм не способен вырабатывать достаточное количество витаминов группы D и нуждается в поступлении их извне.

Витамин D2 человек может получать из пищи, а вот его производное – витамин D3 вырабатывается только при получении человеком солнечного света.
 
Витамина D3 является незаменимым фактором нормальной работы иммунитета. Он способствует выработке антител против различных заболеваний, в том числе вирусных, от которых не существует лекарств.
 
D3 больше помогает укреплять иммунитет, чем D2. В связи с этим важно правильно питаться и гулять на воздухе, чтобы быть здоровым, сообщает издание Al Jadeed.
 
В случае недостатка этого витамина человек чувствует вялость, отсутствие энергии. Кроме того, возникают изменения в психике: тревога, бессонница, депрессивные состояния. Именно поэтому обострения появляются весной или осенью, когда солнца не хватает всем.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий