Ученые развеяли три главных мифа о здоровом сне

Один из самых распространенных мифов – выспаться можно за 5 часов. На самом деле человеку необходимо для сна 7–8 часов. Недосып негативно сказывается на здоровье. Кроме того, 30-минутный сон в течение дня не добавит вам сил и энергии, только проблем со здоровьем.

Заблуждаются и те люди, которые считают храп нормальным явлением. Как правило, эта проблема скрывает за собой серьезные нарушения здоровья. Лучше обратиться к специалистам.

Мифом является и утверждение, что, приняв алкоголь, проще уснуть. В действительности происходит обратное. Погрузиться в глубокий спокойный сон в состоянии опьянения намного сложнее.