Ученые выяснили: ужин после 20:00 приводит к ожирению

Ученые выяснили: ужин после 20:00 приводит к ожирению
Специалисты выяснили, как поздний прием пищи сказывается на здоровье.

Как сообщает Planet Today, результаты исследования опубликовали ученые из Автономного университета Чили.

В экспериментах, которые провели ученые, принимали участие более шести тысяч добровольцев. Одни из них предпочитали поздний ужин после восьми вечера, другие старались принимать пищу раньше.

Даже простые обмеры показали разницу между представителями этих групп. В частности, люди, которые предпочитают поздние ужины, имеют в среднем на пять сантиметров в талии шире и носят одежду как минимум на 2 размера больше.

Ученые заявляют, что принимать пищу надо как минимум за четыре часа до сна. Но важно также успеть поесть до восьми часов вечера, поскольку к этому времени многие обменные процессы в организме уже отключаются, что способствует накоплению лишнего веса.