Ученые выяснили, в какое время физкультура больше влияет на вес и здоровье

Ранее ученые чаще всего изучали частоту и продолжительность физических нагрузок. А суточному характеру упражнений уделяли мало внимания. В новой работе исследователи изучили, как именно влияет время занятий на набор лишнего веса.

Ученые использовали данные Национального обследования здоровья и питания, которые собирали в 2003–2004 годах, и проанализировали данные 5285 участников. Суточную картину активности разделили на три категории: утро, полдень и вечер.

Результаты выявили сильную зависимость между умеренной и высокой активностью и уровнем ожирения. В дневной и вечерних группах зависимость была менее яркой. Занимающиеся по утрам люди имели более низкий индекс массы и меньшую окружность талии, сообщает planet-today.ru. Они же имели более здоровую диету и меньшее потребление энергии в сутки. При этом участники утренней группы больше времени тратили на сидячий образ жизни.

Однако авторы работы отметили, что результат требует дальнейшей проверки и дополнительных исследований.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.