Утренние упражнения помогают принимать правильные решения

Напомним, к когнитивным способностям относятся мышление, пространственная ориентация, понимание, вычисление, обучение, речь, способность рассуждать.

В исследовании принимали участие 65 добровольцев в возрасте 55–80 лет. Во время эксперимента участников регулярно тестировали на память, внимание и психомоторные функции.

Оказалось, что когнитивные способности больше всего улучшаются после получасовой тренировки по утрам. Во время физической активности в организме увеличивается количество нейротрофина BDNF, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов.