В чем причина хронической усталости, объяснили ученые

Волгоградская правда
Исследователи из Гарварда назвали ряд причин, из-за которых человек может потерять тонус и лишиться жизненных сил.


Причиной хронической усталости может быть нехватка физической активности. Сидячий образ жизни ослабляет мышцы и ухудшает ситуацию.
Спорт помогает организму производить больше химических веществ, а они увеличивают уровень энергии в теле. Медики рекомендуют заниматься физическими упражнениями минимум 30 минут в день 5 раз в неделю. Необходима умеренная интенсивность.

Стресс увеличивает в крови уровень гормона кортизола. Он, в свою очередь, усиливает воспалительные процессы в организме. Чтобы снизить нервозность, надо заняться йогой или дыхательными упражнениями.
 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий