Врачи назвали помогающие бросить курить продукты

Волгоградцам назвали помогающие бросить курить продукты
Никотин вызывает привыкание, поэтому бросить курить совсем не просто. Избавиться от этой зависимости будет легче, если пересмотреть свой рацион питания. Меню должно содержать больше легких, свежих, щедрых на витамины и клетчатку продуктов и меньше тяжелых, сложных для переваривания блюд. Какие продукты помогут бросить курить, читайте в нашем материале.

В первую очередь курильщикам необходима клетчатка. Она выводит токсины, а значит, помогает организму быстро очиститься от остатков никотина. Клетчатку можно найти во фруктах, в большинстве овощей, злаковых, бобов, орехов.

Никотин заметно подавляет аппетит, который у бывших курильщиков сильно возрастает. Однако желудку трудно в одночасье перестроиться на больший объем работ. Поэтому важно стимулировать пищеварение. Для этого необходимо есть свеклу, чернослив, абрикосы, инжир и пить минеральную воду.

Шиповник, киви, цитрусовые, большинство ягод, соя, спаржа и оливковое масло помогают восполнить дефицит витаминов групп C, B, E.

Восстановить иммунитет и уменьшить уровень холестерина помогут продукты, богатые омега 3. Эти полиненасыщенные аминокислоты можно найти в жирных сортах рыбы, рыбьем жире и льняном масле.

Так как курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку, выровнять кислотно-щелочной баланс помогут «поставщики щелочи» – орехи, сельдерей, спаржа, петрушка, бобовые. По этой же причине необходимо на время исключить из рациона питания кисломолочные продукты.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий