Волгоградцам назвали три ошибки во время завтрака

Так, волгоградцы часто допускают ошибку, завтракая только едой с простыми углеводами, такими как булочка или круассан. Это принесет мало пользы и лишние килограммы. Такой завтрак содержит в себе пустые калории, сытость очень скоро пройдет и потребуется «дозаправка».

Вторая ошибка – употребление утром только сладкого. Конечно, приятно выпить чашку кофе с пирожным или шоколадкой, однако частые такие приемы пищи вызовут увеличение веса из-за скачков глюкозы в крови.

Третья и самая серьезная ошибка – это полный пропуск завтрака, что приводит к нарушению метаболических процессов. Организм просто не получает энергии для продуктивного и бодрого дня.

Специалисты ведомства рекомендуют на завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченной грудкой курицы или рыбой, яйца, орехи и т. д.