Волгоградцам объяснили, как защитить сердце от стресса

Специалисты волгоградского кардиоцентра напомнили о негативном воздействии, которое стресс и переживания оказывают на сердце. Нервное напряжение может ускорить развитие кардиологических заболеваний и усугубить уже имеющиеся проблемы.

В этой связи крайне важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию и стремиться находить пути для снятия стресса.

Для этого медики рекомендуют системно заниматься физкультурой и спотом. Это поможет улучшить настроение и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Чтобы снизить уровень тревоги и успокоить ум, специалисты предлагают попробовать такие методы релаксаций, как йога, медитация или глубокое дыхание.

Кроме того, людям, подверженным регулярным стрессам, необходимо придерживаться принципов здорового образа жизни, а также соблюдать режим труда и отдыха.

Даже если у вас плохое эмоциональное состояние, не отказывайтесь от общения с близкими людьми. Поддержка и понимание окружающих может помочь вам быстрее и эффективнее справиться с негативом.