Врач-терапевт, УЗД, ФД Центра молекулярной диагностики CMD Калуга ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Лагутенкова перечислила, какие продукты помогают в детоксикации организма.
Первыми в списке оказались яблоки. Их сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов после серьезных вирусных заболеваний, таких как грипп. Кроме того, яблоки помогают избавляться от кишечных паразитов и выводят тяжелые металлы. Эти фрукты полезны для печени.
На втором месте свекла, она естественным образом способствует детоксикации печени.
Незаменим при освобождении от токсинов и сельдерей, который очищает кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, улучшает работу щитовидки, почек и мочевого пузыря.
Прекрасно помогает вывести вредные вещества из организма репчатый лук, он также способствует очищению кишечника.
Капуста может похвастаться противовоспалительными и антиокислительными свойствами. Она полезна для желудка. А ее детокс-эффект обусловлен содержанием в ней вещества сульфорафана. Именно оно помогает организму бороться с токсинами.
Чеснок богат аллицином, который поддерживает здоровье клеток крови, выводит токсины, особенно хорошо он справляется с никотином, поэтому чеснок обязательно должен присутствовать в диете тех, кто бросает курить.
Не менее эффективными для борьбы с накопившимися токсинами считаются артишок, лимон, имбирь и морковь.
Также медик напомнила о важности питьевого режима. Вода – главный пункт любой детокс-диеты. Клетки организма нуждаются в воде, чтобы хорошо работать. Даже психическое здоровье человека во многом зависит от количества жидкости, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все его функции. И конечно, вода помогает выводить все лишнее. Человеку нужно ежедневно выпивать не менее 1,5–2 л воды.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий