Волгоградцам посоветовали, как правильно спланировать рацион ребенка

Волгоградская правда
Ежегодно 20 ноября отмечается Всемирный день ребенка. Такой праздник появился по инициативе Генеральной Ассамблеи ООН в 1954 году. Всемирный день ребенка помогает обратить внимание общественности на проблемы детей во имя их благополучия.

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, важную роль в развитии ребенка играет качественное питание. Специалисты отметили, что здоровая еда влияет на многие процессы в организме и обеспечивает рост.

В связи с этим родителям стоит убедиться, что рацион в полной мере удовлетворяет потребности растущего организма в питательных веществах. Так, детям от 1 года до 3 лет необходимо потреблять ежедневно 1400 ккал, детям 3–7 лет – 1800 ккал, а детям 7–11 лет – 2350 ккал. Суточная потребность в энергии у подростков старше 12 лет составляет 2720 ккал.

Чтобы спланировать здоровый рацион для ребенка, жителям Волгоградской области необходимо позаботиться о включении в пищу мяса, рыбы или птицы. Кроме того, на столе обязательно должны быть фрукты, овощи, хлеб, различные крупы и молочные продукты.

Санитарные врачи обратили внимание на то, что благополучие несовершеннолетних также зависит от полноценного сна и регулярной физической активности. Спорт укрепляет детскую нервную систему и повышает иммунитет.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет

Добавить комментарий