Волгоградцам предложили новую технику для улучшения настроения

Как сообщил журнал Journal of Happiness Studies, американские психологи из Университета штата Айова провели исследование, в ходе которого выяснили, как за кроткий промежуток времени можно улучшить настроение. В эксперименте участвовали 496 студентов, которых разделили на три группы. Психологи дали испытуемым задание – гулять в течение 12 минут и контролировать свои мысли.

Студенты из первой группы должны были мысленно желать добра каждому встречавшемуся им по пути человеку. Участники второй группы искали с окружающими конкретные признаки взаимосвязи, какие-либо общие черты в характере и внешнем образе. Третья группа действовала в соответствии с теорией социального сравнения, они должны были смотреть на встречающихся им людей с долей презрения и с чувством собственного превосходства.

Американские психологи пришли к выводу, что настроение участников последней группы оставалось на прежнем уровне или вовсе ухудшалось, вдобавок у них повышался уровень тревожности.

А у студентов из первых двух групп после использования мыслительных приемов настроение значительно улучшилось, они в ходе эксперимента почувствовали больше счастья.

Таким образом, быстро улучшить настроение можно, желая добра окружающим и выделяя в их характере объединяющие вас черты. После применения такой техники у человека улучшится душевное самочувствие, появится чувство эмпатии и эмоциональной связи с окружающими, а раздражение и постоянное беспокойство отступят.