Волгоградцам раскрыли 3 простых способа похудения

Чтобы сбросить лишний вес и привести тело в тонус, достаточно выполнять следующие правила, входящие в основу рационального питания:

1. Наверняка многие, кто интересовался темой похудения, не раз слышали, что есть нужно столько, сколько двигаешься. Поэтому если у вас сидячая работа и физическая активность крайне мала − старайтесь есть более легкую пищу в малых количествах, сообщает «Родной город.ру».

Если же вы, наоборот, занимаетесь спортом каждый день, то в такой ситуации можно побаловать себя.

2. Не мучайтесь, считая баланс белков, жиров и углеводов. Ваш рацион должен содержать и то, и другое, и третье.

3. Качество еды = состояние здоровья. Откажитесь от сахара и других продуктов, съев которые вы получите больше вреда, чем пользы.