Волгоградцам рассказали, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти

Грызть ногти – это не просто дурная привычка, но реальная угроза организму. Под ногтями скапливаются грибки и бактерии, вирусы, которые попадают через рот внутрь человека. От этого могут развиться опасные заболевания, от ангины вплоть до серьезных инфекций ЖКТ.

Также не стоит забывать и о том, что повреждение самих ногтей может привести к воспалению, заражению и развитию панариция. К сожалению, от этой привычки не так просто избавиться.

Специалист рекомендует для начала понять причину, что вас заставляет грызть ногти. Если вы делаете это от нервов, то стоит поискать другие способы расслабления и снятия стресса. Например, можно пожевать жевательную резинку, покрутить в руках ручку, погладить игрушку. Также можно нанести на ногти какой-нибудь состав с неприятным вкусом или, наоборот, сделать слишком красивый маникюр, чтобы вам было жалко его портить.

Если не получается победить привычку самостоятельно, лучше обратиться к специалистам. Они научат вас справляться со стрессом, быть терпеливым и не сдаваться. 

Минимальное, что можно сделать самим, это избегать стрессовых ситуаций и уделять достаточное количество времени расслаблению и отдыху. Занимайтесь спортом, правильно и сбалансированно питайтесь и не забывайте как можно чаще мыть руки.