Волгоградцам рассказали, как продуктивно работать в летний сезон

Главными помощниками на работе этим летом для вас будут:

•          Жёлтый цвет. Специалисты уверяют, что он стимулирует работу мозга. Жёлтый цвет не истощает, а наоборот дарит радость и силы. Не стесняйтесь поставить на своё рабочее место букет жёлтых цветов, надеть жёлтую одежду и вообще больше обращайте внимания на жёлтые цвета вокруг вас.
•          Фрукты. Часто в летнюю жару пропадает аппетит, и тогда, чтобы восстановить силы, можно перейти на «полезные сахара», которые не вызовут чувства переедания и простимулируют работу мозга.
•          Цитрусовые ароматы. Начните ваше утро с ароматерапии. Не стоит пользоваться аромамаслами, лучше отдать предпочтение фруктам. Приготовьте свежевыжатый сок апельсина или лимона – пейте и вдыхайте аромат. Коркой аккуратно натрите свои виски. Это взбодрит вас и поможет окончательно проснуться.

Кроме того, вот несколько хитростей, которые помогут вам справиться с рабочей рутиной летом:

1      Зарядка

Возьмите себе за привычку начинать каждое утро с зарядки, это лучшее начало продуктивного дня. Если чувствуете в себе силы, то добавьте обливания холодной водой и релаксирующую медитацию. После, вы можете со спокойствием позавтракать.

2      Массаж ушей

Помассируйте мочки: большой палец должен быть на задней поверхности мочки, а указательный – на передней. После разомните ухо целиком. Чередуйте эти приёмы каждые 30 секунд. На весь массаж отведите 5 –10 минут.

3      Соблюдайте баланс работы и личной жизни

Заранее планируйте свой отдых. Справиться с работой гораздо проще, если существуют чёткие границы и ты знаешь, что нужно сделать и до какого числа, а после – отдых на природе, поход в кино, ужин в ресторане или простой тихий вечер с книгой.

4      Добавьте позитива на ваше рабочее место

Ваше место для работы должно приносить радость. Поставьте любимую фотографию в рамочке, красивую статуэтку или принесите домашнее растение, если ни у кого из коллег нет на него аллергии.

5     Обедайте вне офиса

Работа – это место скапливания стресса. Обед на открытой веранде или в парке снимет его и вернёт все потраченные силы. Кроме того, не пропускайте солнечные дни. Солнце стимулирует выработку гормона счастья, без которого работа превращается в медленную и мучительную пытку. Не обращайте ни на кого внимания: ваш обед – это ваше и только ваше личное время, которое вы можете проводить так, как считаете нужным.