Волгоградцам рассказали, как справиться с тревогой после чтения новостей

Волгоградская правда
Врач-пульмонолог Олег Абакумов считает, что частый просмотр новостных лент может вызвать у человека панику и стресс из-за высокой концентрации негативной информации.

Доктор в интервью изданию NVL привел ряд рекомендаций, которые помогут справиться с чувством тревоги.

По словам специалиста, при первых симптомах паники нужно постараться абстрагироваться от информации, которая поступает из пабликов, и сконцентрироваться на тех предметах, которые вас в этот момент окружают. Это поможет перейти в режим «здесь и сейчас».Отвлечет от негатива также монотонная работа и заучивание стихотворений наизусть.

Доктор советует отключить в своем смартфоне все оповещения от новостных лент. Для получения сведений о том, что происходит в мире, необходимо в сутки выделить определенный отрезок времени.

По мнению медика, большое значение для нормального психологического состояния имеет должный уровень физической активности.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий