Как надежно защитить себя от падений и получения травм? Медики и сокровищница народной мудрости накопили много полезных советов. Вот лишь некоторые из них.
Прежде всего откажитесь от обуви на высоком каблуке. Для прогулок лучше всего надевать сапоги или ботинки на плоской подошве с низким каблуком. Чем он шире, тем лучше. Дополнительный плюс, если подошва ребристая, из резины или каучука.
Постарайтесь в гололедицу изменить свою привычную походку. Передвигайтесь так, будто у вас на ногах надеты лыжи. Осторожно протягивайте вперед одну ногу за другой.
Во время ходьбы ни в коем случае не держите руки в карманах. Так сложнее контролировать равновесие на скользкой дороге.
Выбирайте наиболее безопасные участки дорожки, но не забывайте, что под снегом тоже может быть лед.
Старайтесь не загружать сумками обе руки, чтобы лучше маневрировать при падении. Предпочтительнее падать на сумку.
При падении на спину старайтесь обезопасить себя от черепно-мозговой травмы: теряя равновесие, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.
В сильную гололедицу специалисты советуют пользоваться противоскользящими накладками на подошву обуви, их еще называют ледоходами. Они продаются в спортивных и хозяйственных магазинах и надежно защищают от падений.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий