По словам специалистов регионального управления Роспотребнадзора, следует избегать прогулок под палящим солнцем в период с 12 до 16 часов. Если такой возможности нет, то необходимо использовать солнцезащитные средства, а также подбирать гардероб по погоде – одеваться нужно в легкие вещи из натуральных тканей, не забывая о головном уборе.
Помимо этого, в жару специалисты рекомендуют всегда носить с собой воду, однако она не должна быть слишком холодной.
В помещениях необходимо с осторожностью эксплуатировать кондиционер. Лучше избегать прямого попадания холодного воздуха и перепада температур.
Также крайне важно в жаркую погоду следить за питанием и не переедать. Желательно ограничить употребление жирной, жареной и копченой пищи, отдавая предпочтение фруктам, овощам, морсам и низкокалорийным продуктам.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий