Специалист рассказала, что в танце человек выплескивает свои отрицательные эмоции, а внутри него вырабатывается гормон радости. С тренировки он уже уходит в хорошем расположении духа.
А кроме того, танцевальные занятия благоприятно сказываются на фигуре, ведь это тот же спорт. Здесь также важны дисциплина, волевой характер, работа на результат. Только для танцев противопоказаний мало, в отличие от тренажерного зала, куда можно далеко не всем, сообщает «Волга-Медиа.ру».
Хореографические уроки укрепляют сердечную мышцу, улучшают осанку, развивают ловкость, координацию движений, выносливость, поднимают настроение и способствуют эффективному кровообращению.
Для поддержания здоровья человеку достаточно танцевать три раза в неделю по 1,5–2 часа в зависимости от возраста и физического состояния. За одну тренировку можно сжечь до 500 калорий, а если увеличить интенсивность, то еще больше. Новичкам не стоит сразу брать высокую планку, лучше добиваться результата постепенно.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий