Именно во время прогулки снижается выработка гормонов стресса и повышается выработка эндорфинов.
Также регулярная ходьба способна улучшить работу сердца и легких, снизить давление, уменьшить риск развития сердечных болезней, помогает контролировать вес и служить профилактикой остеопороза. Ходьба считается идеальным упражнением, если не забывать гулять регулярно.
При ходьбе не только сжигаются калории, но также появляется прилив энергии.
Известно, что зимой воздух самый чистый. Отсутствие сезонных аллергенов – еще одна причина отправиться на прогулку и провести как можно больше времени вне дома.
Специалисты также заявили, что для обеспечения полноценного ночного сна можно проветрить спальню, впустить в комнату свежий воздух. Идеально – совместить вечернюю прогулку с проветриванием.
Поделиться в соцсетях:
нет
