Волгоградцы узнали 6 проверенных способов, как сжечь жир на животе

Волгоградцы узнали 6 проверенных способов, как сжечь жир на животе
Новый год позади, а значит, самое время начать худеть к лету. Как сжечь лишний жир на животе? Ответ ищите в нашем материале.

Для начала измерьте свою талию. Ее окружность у женщин не должна быть больше 88 см, у мужчин – больше 102.

Для того чтобы запустить процесс жиросжигания, откажитесь от сахара и сладких напитков.

Помимо этого, включите в свой рацион больше белков – именно белковая пища уменьшает тягу к перекусам и разгоняет метаболизм.

Параллельно с увеличением белков необходимо сократить количество углеводов, ведь именно они откладываются на животе.

Ешьте больше клетчатки.

Увеличьте кардионагрузки.

Следите за количеством потребляемой пищи: взвешивайте каждое блюдо и постепенно сокращайте порции.

Читайте также:

Как правильно и эффективно накачать мышцы спины, показали волгоградцам

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях