Главная проблема строгих диет заключается в том, что их негативное влияние отражается на метаболизме. Организм переходит в режим энергосбережения и начинает экономно расходовать калории, замедляя обменные процессы. А когда человек снова возвращается к привычному питанию, организм начинает активно запасать энергию, набирая вес.
Кроме того, недостаток пищевых волокон, характерный для многих строгих идет, приводит к серьезным проблемам с пищеварением. А постоянный контроль за объемом порций и чувство вины за срывы приводят к хроническому стрессу.
Специалист рекомендует осознанно подходит к вопросам питания и разумно снижать суточную норму калорий. Добавляйте побольше функциональных продуктов, богатых витаминами и минералами.
Поделиться в соцсетях:
нет
