Волгоградцы узнали, сколько черешни возможно съесть за лето

Волгоградская правда
Специалисты рекомендуют употреблять не более 400 граммов ягод в течение всего дня.

Диетолог-терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Софья Елиашевич заявила, что человеку трудно получить «передоз» черешней, так как ягода содержит водорастворимые витамины.

В составе мякоти черешни содержатся витамины В, РР, соли железа, калия, цинка, биотин. Всего в 100 граммах ягоды есть 0,4 грамма полиненасыщенных жиров, 1,1 грамма белка, 10,6 грамма углеводов, 0,6 грамма органических кислот и 85,7 грамма воды, сообщает облздрав. 

В одном килограмме черешни содержится более 500 калорий. Поэтому стоит учитывать, что употребление более 400 граммов ягод в день негативно скажется на процессе похудения при ожирении.

 

 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет

Добавить комментарий