Волгоградские медики поделились мерами профилактики инфаркта

О факторах риска и профилактике сердечно – сосудистых заболеваний читателям «Волгоградской правды.ру» рассказывает врач кардиолог ГУЗ «КБСМП №15» Нателла Юрьевна Мамлютова.

По словам нашей собеседницы, болезни системы кровообращения (далее БСК) в наше время – одна из основных причин смертности и инвалидности, оставляющая позади рак, СПИД, инфекционные болезни.

– Нателла Юрьевна, каковы же основные факторы риска, связанные с БСК?

– Их можно разделить на две группы: те, которые человек может изменить, и те, которые не поддаются изменению. К первым относятся: повышенное артериальное давление, курение, повышенный уровень холестерина крови, избыток массы тела, низкая физическая активность, повышенный уровень глюкозы крови. Ко второй группе факторов относят пол, возраст, наследственную предрасположенность.

Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов – в 5-7 раз. Поэтому очень важно своевременно проводить профилактику болезней системы кровообращения.

– Расскажите подробнее о профилактике.

–  Речь идет о комплексных мероприятиях. В первую очередь - отказ от никотина. Курение, как активное, так и пассивное, – причина возникновения самых разнообразных заболеваний. На сердечно-сосудистую систему курение оказывает особенно негативное воздействие. Курение обедняет кровь, снижает содержание кислорода в крови, способствует тромбообразованию, появлению атеросклеротических бляшек.

Также важный фактор – отказ от злоупотребления алкоголем. Еще один немаловажный фактор – рациональное питание. Цель – снизить массу тела, содержание холестерина в крови, нормализировать артериальное давление. Ограничение употребления калорийной и жирной пищи компенсируется потреблением растительных жиров и продуктов, свежих фруктов и овощей, продуктов, богатых калием. Если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25%. Также, обязательно следует употреблять чистую негазированную воду.

Также важно повысить физическую активность. Рекомендуется делать зарядку не менее 30 минут в день. Не забывайте о доступных и необременительных физических нагрузках – ходьбе, пробежках, катании на велосипеде, плавании, а также занятиях в тренажерных залах.