Волгоградские врачи объяснили, как нормализовать артериальное давление

Волгоградская правда
Медики напоминают, что артериальное давление – ключевой показатель здоровья сердца. Поэтому необходимо следить за его уровнем.

Специалисты волгоградского кардиоцентра напомнили гражданам простые правила поддержания нормального уровня артериального давления. Так, необходимо вести здоровый образ жизни: регулярно выполнять физические упражнения, есть полезные продукты, а потребление соли и жиров ограничить.

Еще нужно отказаться от вредных привычек – в первую очередь рекомендуется сократить потребление алкоголя и никотина.

Важно контролировать вес, поскольку ожирение увеличивает риск развития проблем с давлением.

Также необходимо снизить уровень ежедневного стресса. Медики советуют практиковать медитацию, йогу или глубокое дыхание.

Нельзя забывать об измерении давления. При этом следует вести специальный журнал для фиксации показателей. Если заметите отклонения от нормы, то обращайтесь к медицинскому специалисту.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях:

нет

Добавить комментарий