Восемь советов, как согреться в лютый мороз волгоградцам

1. Горячие напитки

Если вы предпочитаете перед выходом из дома пить горячий чай или кофе, то лучше будет, если вы откажетесь от такой привычки. Горячие напитки расширяют сосуды, поэтому теряется ощущение тепла в организме.

2. Калорийная еда

На свежий воздух в морозную пору лучше не выходить голодным. Обязательно плотно подкрепитесь. Ведь 70% обильной пищи будет затрачено на обогрев вашего организма.

3. Ношение теплого шарфа

Важно запомнить: ни в коем случае не прикрывайте нос шарфом. Теплый воздух, который вы выдыхаете, пропитает ткань. В результате образованная влага превратится в лед. И вам придется дышать ледяным воздухом.

4. Головной убор

На холоде, как правило, сосуды головы сужаются, а в тепле, наоборот, расширяются. Такие перепады температуры вредны для организма человека и могут способствовать возникновению менингита и, кроме того, стать причиной головных болей. Поэтому перед выходом на улицу разумно надевать теплую шапку во избежание негативных последствий для здоровья.

5. Многослойная одежда

Зимой согреться поможет несколько слоев одежды. По мнению специалистов, лучше всего, если их будет три − термобелье, свитер и пуховик.

6. Водные процедуры

Никогда не мойте голову и не принимайте горячий душ перед выходом на улицу. Теплая вода расширит сосуды, а холодный воздух их сузит. Это вредно влияет на здоровье человека. Кроме того, горячий душ перед выходом из дома может стать причиной обморожения.

7. Перцовый пластырь

Большинство знает согревающее свойство перцового пластыря. Прикрепите его на плечи, и он поможет вам провести на улице продолжительное время.

8. Обувь

И самое главное – если замерзнут ноги, то охладится все остальное. Поэтому ноги нужно держать в тепле. В этом помогут теплые носки, колготы и подштанники. Кроме того, чтобы ноги не мерзли, в обувь можно положить теплые стельки. И не стоит забывать про саму обувь – она должна быть водонепроницаемой.