Врач Бриттани Любек: в борьбе с лишним весом помогут грейпфрут и авокадо

Воспалительные процессы увеличивают количество жира в районе живота, пишет «Eat This, Not That!». Фрукты помогают предотвратить эти негативные явления. Кроме этого, они содержат минимальное количество калорий, но способны избавить от чувства голода. Это происходит за счет жидкости, которой богаты фрукты, рассказала диетолог Дана Эллис Ханнес.

Яблоки тоже оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника и снижают уровень воспаления, который приводит к отложению жиров. Еще один полезный фрукт – грейпфрут. Дело в том, что он содержит большое количество антиоксидантов, объяснила врач Бриттани Любек. Если перед ужином регулярно употреблять половину грейпфрута, можно избавиться от лишнего веса, рассказали специалисты.

Способствует похудению также авокадо. Плод богат клетчаткой и мононенасыщенными жирами, что помогает работе кишечника.

Для похудения диетологи рекомендуют включить в рацион яблоки, грейпфрут, авокадо и арбуз.